授课过程中，赵若君老师紧密结合机关办公岗位特点，深入浅出讲解了常见职业病的发病原因、主要症状及科学预防措施。重点围绕久坐劳损、颈腰椎损伤等高频职业健康问题，系统讲授日常养护、作息调理与科学锻炼的实用方法。同时，详细介绍日常养生保健穴位，并现场示范实操养护动作，内容贴合工作生活、简单易懂、实用性强，帮助参训人员掌握可落地的健康防护技巧。

　　此次讲座有效提升了干部职工职业健康防护意识与自我调理能力，帮助大家掌握了实用的日常保健方法，树立了科学健康的工作生活理念。下一步，我中心将常态化开展健康科普教育活动，持续关注干部职工身心健康，扎实筑牢职业健康安全防线。